مع ليفتر
ابدأ اليوم… والباقي خطوة بخطوة
مو مطلوب منك تكون كامل، المطلوب بس تبدأ. وليفتر بيكون معك في كل تمرين، وكل وجبة، وكل إنجاز… لين توصل لهدفك.
0
تمرين مكتمل
0
مستخدم نشط
4.8/5
تقييم المستخدمين
تقدمك اليوم
سلسلة التمرين
14 يوم
هدف السعرات
82%
الترطيب
6 / 8 أكواب
كل شيء تحتاجه… في مكان واحد
تمارين تناسبك
مو كل جسم يشبه الثاني، لذلك خطتك تُبنى على هدفك، مستواك، والوقت اللي تقدر تلتزم فيه.
أكل بدون تعقيد
وجبات متوازنة وسهلة تناسب يومك، عشان تستمتع بأكلك وتوصل لهدفك بنفس الوقت.
شوف تعبك يكبر
كل تمرين وكل وجبة لها أثر. تابع تقدمك واستمتع وأنت تشوف نفسك تتغير يوم بعد يوم.
خطط ذكية
كل اقتراح يتغير مع تقدمك، لأن جسمك يتغير… وخطتك لازم تتغير معه.
تذكير يشجعك
مو مجرد تنبيه، دفعة بسيطة تقول لك: يلا، باقي خطوة.
مجتمع يشبهك
ناس عندهم نفس الهدف، يشجعونك وتشاركهم إنجازاتك.
تقدم تشوفه بعينك
تابع اتجاهات القوة والتحمل وتوازن السعرات يوميًا وأسبوعيًا وشهريًا.
ثلاث خطوات… والباقي علينا
1
قلنا وش هدفك
تبغى تبني عضل؟ تخسر دهون؟ أو تحافظ على لياقتك؟ إحنا نرسم لك البداية.
2
امشِ على خطتك
تمارين، وجبات، وتوجيه يومي يخليك تعرف وش تسوي بدون حيرة.
3
احتفل بتقدمك
كل إنجاز، حتى لو كان صغير، يقربك من النسخة اللي تتمناها.
جدولك الاسبوعي
إيقاع أسبوعي يُبنى على واقعك
سواء تتدرب 3 أو 6 أيام أسبوعيًا، يساعدك ليفتر على روتين واضح ومتوازن بين الشدة والتعافي.
الاثنينبداية قوية 💪 جزء علوي وتمارين بطن.
الثلاثاءحركة تنشطك ✨ كارديو وتمارين مرونة.
الأربعاءيوم القوة 🔥 تركيز على الجزء السفلي.
الخميساهتم بنفسك 🌿 تعافي، تغذية، واستعداد للأقوى.
الجمعةاختمها بإنجاز 🌟 تمرين جسم كامل.
أسئلة ممكن تدور في بالك
هل يناسب المبتدئين؟
أكيد، سواء أول يوم لك أو لك فترة تتمرن، بنبدأ من المكان المناسب لك.
أقدر أعدل أكلي؟
أكيد، خطتك مرنة وتتغير حسب ذوقك واحتياجك.
يدعم العربية والإنجليزية؟
نعم، استخدم التطبيق باللغة اللي ترتاح لها
الاشتراك
اختر الباقة المناسبة لك
اشترك الآن وابدأ رحلتك، ثم حمّل التطبيق وأكمل بياناتك ليختار لك ليفتر خطة تمارين وتغذية مناسبة.
باقة 3 أشهر
500
ر.س
/ 3 شهر
-50%
1,000 ر.س
مثالية لمن يرغب في بدء رحلته الصحية وبناء عادات مستمرة بخطة متكاملة ودعم مستمر.
اشترك الآنباقة 6 أشهر
1,000
ر.س
/ 6 شهر
-50%
2,000 ر.س
الخيار الأفضل لتحقيق نتائج واضحة والحفاظ على الاستمرارية، مع متابعة تساعدك على الالتزام والوصول إلى هدفك.
اشترك الآنالباقة السنوية
1,600
ر.س
/ 12 شهر
-50%
3,200 ر.س
أفضل قيمة وأكبر توفير! مناسبة لمن يبحث عن تغيير حقيقي ومستدام في أسلوب حياته، مع برنامج متكامل ومتابعة طوال فترة الاشتراك.
اشترك الآنحمّل ليفتر وابدأ اليوم
يسعدنا سماعك
نسعد بتواصلكم، ونتطلع للإجابة على استفساراتكم والاستماع إلى آرائكم
تواصل مباشر
وسائل التواصل
نرد عليك بأقرب وقت لأن وقتك يهمنا.